आज हर कोई वयक्ति किसी न किसी बीमारी का शिकार है , और स्वस्थ रहने की कोसिस करता है , अगर वयक्ति पूरी तरह स्वस्थ होगा , तो उस व्यक्ति का हर काम में मन लगेगा और हर काम सही होगा | स्वस्थ रहने के बहुत से तरीके के है , परन्तु आज हम ऐसे 5 तरीको के बारे में बात करे गे ,जिस से आप हमेसा स्वस्थ रहेंगे एवं काम बीमार पड़ेगे |
1. व्यायाम करे :- अगर आप स्वस्थ रहना चाहते है , तो रोग सुबह उठ कर व्यायाम करे , सुबह जल्दी उठने के बहुत से फायदे होते है , स्वस्थ रहने के लिए सुबह जल्दी उठकर , पैदल घूमना या दौड़ना चाहिए , सुबह -सुबह हमें फ्रेश एयर मिलती हैं , जो हमरे स्वस्थ के लिए बहुत लाभदायक होती हैं , हरी घास पर नगें पैर चलना चाहिए, व्यायम करे जिस से आप के शरीर में दिन भर एनर्जी एवं स्पूर्ति रहती हैं , एवं सभी काम में आप का बहुत मन लगता हैं , एवं आप पूरी तरह अपने आप को स्वस्थ महसुसु करते हैं |
2. संतुलित आहार लें :- शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर में एनर्जी का होना जरुरी रहता हैं , शरीर को एनर्जी एवं स्पूर्ति भोजन से मिलती हैं , हमें स्वस्थ रहने के लिए सही समय पर सही भोजन करना चाहिये | सुबह उठ कर हमें नास्ते में अंकुरित आहार लेना चाहिये , एवं कभी भी खाली पेट चाय या कॉफी नहीं पीना चाहिये , एवं चाय कम से कम पीना चाहिये , रात के समय कम भोजन करे ,एवं भोजन में दाल का प्रयोग करे, काम तेल व मसलो का भोजन करे , ज्यादा तला एवं बहार का कम खाए ,
3. साफ -सफाई का ध्यान रखे :- गंदगी से बहुत सी बीमारी का जन्म होता हैं , इसलिए हमें हमेंशा अपने आस -पास साफ – सफाई का बहुत ध्यान रखना चाहिये , घर के अंदर एवं बहार हमेशा साफ – सफाई रखना चाहिये , घर के बहार पानी को जमा न होने दे , क्यूकि जमे हुए पानी में मछर व अन्य कीड़े पैदा होते हैं , जिनसे बहुत सी बीमारी पैदा होती है , घर के अंदर एवं बहार की सफाई के साथ -साथ हमें अपने शरीर की भी सफाई रखना चाहिये , जैसे बालों की , नाखूनों की , त्वचा की सफाई करे |
4. चिंता या प्रेसर :- आज के समय समय में चिंता एवं काम प्रेसर बहुत अधिक हो गया हैं , जिस कारण बहुत से बीमारी हो जाती हैं , युवा व्यक्ति आज – कल छोटी सी छोटी बात को लेकर चिड़चिड़ा पन या घुसा करने लगा हैं , जिस कारण बहुत सी मानसिक बीमारी का सामना युवा पीढ़ी को करना पड़ता हैं , इस मानसिक तनाव के कारण व्यक्ति को नींद नहीं आती जिस कारण वयक्ति की नींद पूरी नहीं हो पाती हैं , और वयक्ति में गुस्सा या चिड़चिड़ा पन आ जाता हैं |
5. डॉक्टर की सलह :- आज -कल बहुत से ऐसे रोग हैं , जिन का ईलाज वयक्ति घर पर कर लेता है , परन्तु डॉक्टर की सलह नहीं लेता , परन्तु जब यह बीमारी घातक रूप लेलेती हे तब वयक्ति डॉक्टर की सलह लेता हैं , परन्तु यह गलत हैं , बिना डॉक्टर की सलह लिए मेडिकल स्टोर से प्रप्त किसी भी दवाई का प्रयोग नहीं करना चाहिये ,हमेशा डॉक्टर की सलह लेकर ही कोई दवाई का सेवन करना चाहिये , क्यू की यह दवाई बहुत घातक भी हो सकती हैं , इस लिये कोई भी रोग हो जाने पर सबसे पहले आप डॉक्टर की सलह जरूर ले |
